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預防溺水及自救或救人一覽表

要項編號

預防溺水

(防溺十招)

自救

救人

(救溺五步)

1.

戲水地點需合法,要有救生設備與人員。

鎮定不慌張

-大聲呼救。

2.

避免做出危險行為,不要跳水。

求救-用雙手水平舉起往下拍擊水面,並採用水平方向踢水

-呼叫119118110呼叫電話。

3.

湖泊溪流落差變化大,戲水游泳格外小心。

維持上浮,並且保護身體重要部位-

1.踩水、水母漂、仰漂

2.運用水中漂浮物或製作水中浮具漂浮

-利用延伸物(竹竿、樹枝等救援)。

4.

不要落單,隨時注意同伴狀況位置。

-拋送球、繩、平等飄浮物。

5.

下水前先暖身,不可穿著牛仔褲下水。

-利用大型浮具划過去(如船、浮木等)。

6.

不可在水中嬉鬧惡作劇。

若無間接物且已受到身旁溺水者拉扯入水時-

1.應儘速移至溺水者之背後,拖住溺水者的頭頸與上背使成直線,維持臉朝上露出水面。

2.盡量不動,並大聲呼救等待救援。

若無間接物且已受到身旁溺水者拉扯入水時-

1.應儘速移至溺水者之背後,拖住溺水者的頭頸與上背使成直線,維持臉朝上露出水面。

2.盡量不動,並大聲呼救等待救援。

7.

身體疲累狀況不佳,不要戲水游泳。

8.

不要長時間浸泡在水中,小心失溫。

9.

注意氣象報告,現場氣候不佳不要戲水。

10.

加強游泳漂浮技巧,不幸落水保持冷靜放鬆。

 

 

註:簡易自救方法說明:

踩水︰

()又稱立泳,是最基本實用的自救方法。在水中溺水後第一個反應就是踩水,由於踩水可以得到休息,鎮靜下來。踩水時以腰為軸,以下肢動作為主;頭部出水面,雙手由胸前向兩側撥水,雙腳若以蛙式蹬夾腿動作者稱蛙式踩水。

()會蛙泳的人,很容易學會蛙式踩水。在踩水各種方法中,以此法最實用。用剪腿式踩水亦可,踩水時,動作要協調一致,身體放鬆,如此才能自然省力。

水母漂:

()人體比重與水相近,因此,只要吸點氣,身體很容易浮起來,水母漂就是利用此原理。其方法為吸氣後,身體放鬆,讓其自然漂浮。

()水母漂姿勢有二:一為雙手下垂,二為雙手抱膝,使背部露出水面如龜狀,漂浮一段時間後,再抬頭吸氣,如此持續動作,可使身體得到休息。在水面上漂浮以待援。

仰漂:

()仰漂也是利用人體比重與水相近之原理,吸氣後,身體後仰,使身體漂浮於水面。

()仰漂的方法:深吸一口氣後,頭後後仰,雙手向兩邊成大字形,掌心向上;若還浮不起來,則雙手再慢慢向頭部交握,以加重背部重力,較易浮起。由於每個人身體構造不同,試做一種姿勢仰漂,如不成功則可改其它方式試試。仰漂依姿勢不同可分為大字漂、水平漂、仰漂、十字漂、垂直漂等。做一段時間後,利用瞬間換氣。

水中浮具製作:

()穿著衣服不慎落入水中,若離岸很遠,必須游一段距離才能上岸時,則應把衣服脫掉,以便游泳。脫衣時,先吸一口氣作水母狀,用雙手解開鞋帶,脫去鞋子,再脫長褲,最後脫上衣。衣服脫掉,可用於製成浮具。

()以長褲之應用為例︰將脫下之長褲、褲管紮緊,釦子扣好,雙手將褲管由頭後方向前拋擲以充氣,雙手抓住褲頭,將此充氣之長褲管各夾於腋下,如此,這條充滿空氣之長褲猶如救生圈,可用於救生。

一般注意事項:

()發生溺水或落水事件時,最重要的就是不慌張,因為單是人體在肌肉舒張後便能使本身密度下降,而使身體自然上浮的機會增加;此外,若將上半身儘量壓低貼緊水面,便可讓身體重心上移,而產生瞬間上浮的力量,如此一來也可使得獲救的機會增加。

()當在求救時,切記不要在空中猛搖手,而是應改用雙手水平舉起往下拍擊水面的方式,一來可以利用拍擊水面得到水面所給的反作用力,使身體瞬間上浮,不至於下沉太快,再者也可以利用拍擊的水花讓自己的目標及位置變得明顯,利於搜救者定位及發現。

()千萬不要胡亂往下踢水,因為這只會加速下沉,且相當耗費體力所以最好的方法是採用水平方向踢水,以此得到較大浮力。

()若水流太強時,則千萬別浪費體力與水流搏鬥,只要維持上浮,並且保護身體重要部位,如頭部等不要撞擊到石頭,最後必有機會被水流送到岸邊而獲救。

 

 

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